Ученые узнали о страшной опасности недосыпа

Недосып повышает риск обезвоживания, что чревато серьезными последствиями для здоровья.

К такому выводу пришла международная группа ученых из США и Китая, уточнив, что подобные последствия чреваты для тех людей, которые спят менее шести часов, передает Science Alert.

Исследователи изучили обследования 25 тысяч людей, живущих в двух странах. В частности, был проведен опрос по поводу того, сколько они спят часов в сутки. У пациентов взяли образцы мочи для выявления маркеров, указывающих на уровень гидратации.

Читайте: Повышает риск на 90%: ученые назвали новую опасность от курения для женщин

Как выяснилось, у людей, которые мало спали, были более концентрированные образцы анализов, а риск обезвоживания повышался на 16-59%. Ученые объяснили, что это связано с колебаниями уровня антидиуретического гормона вазопрессина. Он участвует в поддержании оптимального уровня воды в организме.

Гормон выпускается во время сна в больших количествах, но если не спать нужное количество времени, наблюдается его недостаток. В связи с этим исследователи посоветовали пить по утрам больше воды, чтобы компенсировать ее недостаток воды.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее группа ученых выяснила, чем опасен длительный сон, и какие проблемы он вызывает. К такому выводу пришли на основании 74 исследований.