Всё, что вы хотели знать о гормоне стресса
Кортизол – это гормон, который играет главную роль в организме человека. Он относится к классу глюкокортикостероидов и производится надпочечниками. Кортизол выполняет несколько функций, включая регулирование обмена веществ, участие в реакции на стресс и поддержание функции иммунной системы.
Основные функций кортизола:
- Кортизол участвует в различных аспектах обмена веществ, включая углеводный, белковый и энергетический обмен. Он помогает организму мобилизовать энергию, освобождая глюкозу из печени.
Стрессовая реакция
- Кортизол считается гормоном стресса. Когда организм подвергается стрессу, уровень кортизола резко может повышаться. Это помогает организму справляться со стрессом, мобилизуя резервы энергии.
Артериальное давление
- Кортизол влияет на уровень объема жидкости в организме и может влиять на артериальное давление.
Иммунная система
- Оказывает воздействие на иммунную систему, при стрессе он может снижать иммунный ответ организма.
Регуляция сна и бодрствования
- Уровни кортизола обычно следуют за циркадным ритмом, который влияет на бодрствование и сон. Утром уровни кортизола обычно выше, что помогает человеку проснуться и начать активный образ жизни.
Немного истории
Кортизол был впервые выделен и описан в 1936 г. Эдвардом Кенделем (Edward C. Kendall), Филипом Шпигельманом (Philip S. Hench) и Теодором Рейхштейном (Tadeusz Reichstein). Работа была выполнена в лаборатории "MayoClinic" в Рочестере, штат Миннесота, США.
Исследователи смогли выделить гормон, который они назвали "компаунд F". Вскоре после этого были проведены дополнительные исследования, и гормон получил название "кортизон", а затем "кортизол".
Открытие имело большое значение для медицины, поскольку кортизол играет ключевую роль в регуляции многих сопутствующих процессов в организме человека. Были разработаны методы синтеза кортизола, которые используют его в медицинских целях, включая лечение различных заболеваний.
Общие ориентировочные нормы уровня кортизола в крови у взрослых:
- Утром (8:00-9:00): 6-23 мкг/дл или 166-635 нмоль/л.
- Вечером (16:00-18:00): 2-14 мкг/дл или 55-389 нмоль/л.
Чем опасен высокий уровень кортизола
Высокий уровень кортизола в таблице в течение длительного времени может иметь ряд негативных последствий для здоровья, а именно:
- Длительное воздействие кортизола на высоком уровне может подавлять иммунную систему, делая организм более уязвимым для заболеваний.
- Высокий кортизол увеличивает аппетит и склонность к избыточному потреблению калорий, что, в свою очередь, может привести к набору веса.
- Повышенные уровни кортизола могут влиять на сердечно-сосудистую систему, приводя к повышению артериального давления и повышая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Высокий уровень кортизола может влиять на сон, вызывая бессонницу или нарушение сна. Также это связано с повышенным риском развития депрессии и тревожных расстройств.
- Длительное воздействие кортизола на костную ткань может привести к повреждению костной массы и развитию риска остеопороза.
- Кортизол может повысить уровень сахара в крови, что важно для людей с диабетом.
- У женщин высокий уровень кортизола может влиять на менструальный цикл и фертильность.
Лечение данной проблемы
Лечение высокого уровня кортизола, также известного как гиперкортизолизм, зависит от характера этого состояния. Общие подходы к медикаментозному лечению:
- Ингибиторы кортизола (кортикостатики), препараты позволяют снизить уровень кортизола в принципе. Однако их использование может быть связано с побочными эффектами, и они должны применяться под контролем врача.
- Хирургическое вмешательство: если повышенный уровень кортизола вызвал опухоль в надпочечниках, опухоль можно удалить хирургическим путем. Это может снизить избыточное выделение кортизола.
- В некоторых случаях применение андрогенных препаратов может помочь снизить уровень кортизола.
- Врач может предложить гормональную терапию для нормализации уровня кортизола. Это может включать в себя заместительную терапию глюкокортикостероидами.
- При необходимости могут быть прописаны препараты для снятия симптоматики, таких как артериальная гипертензия, нарушения сна и другие, связанные с повторным проявлением кортизола.
Лечение должно проводиться под контролем врача, так как самопроизвольное применение препаратов может привести к нежелательным побочным эффектам. Перед началом лечения важно провести оценку для определения повышенного уровня кортизола и разработать наиболее эффективный план лечения.
Профилактика высокого уровня кортизола
- Регулярная физическая активность
- Позитивный образ жизни
- Социальная поддержка
- Техники релаксации
- Здоровое питание
- Регулярный сон
Важно понимать, что стресс — это составляющая часть жизни, и полностью избежать стрессовых ситуаций невозможно. Однако разработка здоровых стратегий управления стрессом и поддержание здорового образа жизни может помочь снизить риск развития проблем с уровнем кортизола и других причин с этим процессом. Если у вас есть подозрения на проблемы с кортизолом, рекомендуется обсудить их с врачом, который сможет провести соответствующее исследование, и предложить план лечения.