Не заболеть деменцией: 7 шагов для здорового мозга

Программа "7 простых правил жизни" призывает людей контролировать их кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови, стать физически активными.

Как сообщает EXPRESS, в этот план также входит здоровое питание, поддержание нормального веса и отказ от курения. План, составленный группой ведущих неврологов и кардиологов, приходит к выводу, что ведение здорового образа жизни приносит пользу нашему мозгу точно так же, как и остальным органам тела.

Следование плану уменьшит риск снижения когнитивных способностей, что в свою очередь, влечет за собой резкое старение всего организма.

Сосудистый невролог доктор Филипп Горелик, председатель группы исследования, сказал: "Со временем артерии, несущие кровь к мозгу могут сужаться или повредиться, что может привести к слабоумию. Хорошая новость заключается в том, что мы в состоянии управлять факторами риска на ранних стадиях и влиять на долгосрочное здоровье нашего мозга".

Исследования убедительно демонстрируют одни и те же факторы риска, которые вызывают атеросклероз, когнитивные расстройства и болезнь Альцгеймера.

Читайте: Женщины в опасности: ученые определили критический возраст для наступления Альцгеймера

Следуя программе, мы можем не только предотвратить сердечный приступ или инсульт, мы можем также в состоянии предотвратить когнитивные нарушения.

Здоровый мозг - это тот, который может обратить внимание, получать и распознавать информацию от наших чувств, учиться и запоминать, общаться, решать проблемы и принимать решения, поддерживать мобильность и регулировать эмоции.

Когнитивные нарушения могут повлиять на любую или на все из этих функций. Важность превентивных мер в том, что атеросклероз может начаться даже в детстве.

Высокое кровяное давление, от которого страдают один из четырех взрослых британцев, повреждают сосуды, которые снабжают кислородом и питательными веществами сердце и головной мозг.

Повреждение может привести к накоплению жировых отложений, а также плохой сворачиваемости крови. Это сужает сосуды и может вызвать инсульт или "мини-инсульты". В результате развивается сосудистая деменция.

Ранее эксперты полагали, что проблемы с мышлением, вызванные болезнью Альцгеймера были полностью отделены от инсульта.

Однако, последние исследования обнаружили устойчивые одинаковые факторы для развития инсульта и болезни Альцгеймера.

Программа в семь шагов поможет не только поддерживать хорошую физическую форму, но и предотвратить негативное влияние на мозг и сердечно-сосудистую систему.

Как говорят сами ученые - никогда не бывает слишком поздно, чтобы начать вести здоровый образ жизни.

Как сообщал ранее "Обозреватель", британские ученые придумали способ предотвратить болезнь Альцгеймера.