Невидимый враг: Супрун предостерегла украинцев от Путина и холестерина
И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, чем опасен высокий уровень холестерина и как с ним бороться.
Чиновник в Facebook отметила, что из-за повышенного уровня возникает риск атеросклероза, сердечного приступа, ишемической болезни сердца и инсульта.
Читайте: ''Долой усталость'': Супрун рассказала, как выжить после праздников
Супрун обозначила основные группы риска:
- если есть семейная история сердечно-сосудистых заболеваний;
- если были диагностированы ишемическая болезни сердца, инсульт или мини-инсульт, заболевания периферических артерий;
- избыточный вес;
- хронические воспалительные процессы, например, ревматоидный артрит, псориаз или ВИЧ;
- диабет или высокое давление;
Врачи советуют проверять уровень холестерина каждые 4-6 лет. Проверять этот показатель стоит значительно чаще, если вы в группе риска. Для детей первое измерение холестерина должно быть в возрасте от 9 до 11 лет, далее следует повторять каждые 5 лет.
Нормальные показатели холестерина такие:
- 5 ммоль/л или менее для людей, которые не находятся в группе риска;
- 4 ммоль/л или меньше для людей в группе риска.
Супрун также дала советы, как поддерживать здоровый баланс холестерина:
- следить за рационом. Стоит употреблять небольшое количество продуктов, содержащих насыщенные жиры (мясо, сало, животные жиры, сливочное масло, цельное молоко) и отдавать предпочтение рыбе и сложным углеводам (овощи, фрукты, бобовые, продукты из цельного зерна);
- физическая активность. Физкультура помогает повысить уровень "хорошего" холестерина, нормализовать давление, тренировать сосуды, поддерживать здоровый вес и снизить риски появления диабета;
- отказ от курения способствует повышению уровня липопротеинов высокой плотности. В организме происходят существенные изменения уже даже когда вы не курите в течение 20 минут - нормализуется давление и частота сердечных сокращений.
Также Супруне в соцсети разместила напоминание, о чем должны знать все украинцы после 30 лет. Кроме своего здоровья, они должны знать прозвище президента РФ Владимира Путина, считает министр.
"Украина превыше всего. Путин х**ло. Свой уровень холестерина в крови", – сказано на картинке.
Как OBOZREVATEL сообщал, Ульяна Супрун назвала главнейшие признаки, по которым грипп можно отличить от простуды уже на ранних сроках заболевания.