Два киви сделают вас здоровыми

Киви – чемпион среди фруктов и ягод по содержанию витамина С. Всего два плода в день удовлетворяют суточную дозу взрослого человека в этом витамине. Благодаря калию в своем составе, этот плод снижает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Также он богат пектином, клетчаткой, магнием, витаминами A, РР, B1,B2, B6, B12.

Важно! Один плод киви, съеденный после обильной трапезы, избавит от ощущения тяжести в желудке. Как ананас и грейпфрут, киви также способствуют расщеплению жиров.

К полезным свойствам киви также относят:

укрепление иммунной системы;

ускорение обмена веществ;

поддержка в норме гормонального фона организма;

стимуляция работы мышц и укрепление костной системы;

нейтрализация действия нитратов.

Из плодов киви варят джемы, варенье, повидло. А в свежем виде употребляют двумя способами:

Видео дня

1. Очищают от кожуры и нарезают кружочками поперек.

2. Разрезают вдоль пополам и ложечкой выбирают сочную мякоть.

По материалам ivona.com.ua.

Читайте по теме:

Витамины могут убить человека

Курильщиков погубят... витамины

В овощах заканчиваются витамины

Витамины укорачивают жизнь

Украинцы купили витаминов на 100 миллионов