Как избежать варикоза

Наступило лето, а значит пора напомнить вам про такую распространённую проблему, как варикоз. У кого-то это пока просто такие симптомы, как тяжесть в ногах, отёки, судороги ночные. А у кого-то уже некрасиво проступила венозная сеточка на ногах.

Откуда берётся варикоз?

В идеале кровь в конечностях движется по направлению снизу-вверх против действия силы гравитации, чему способствует сокращение мышц при движении и работа венозных клапанов.

Если эти механизмы нарушены, кровь застаивается, давление на стенки сосудов усиливается-они растягиваются и истончаются.

Потому, к причинам варикоза относятся:

• стоячая работа (повышает венозное давление в конечностях);

• сидячий образ жизни (отсутствие сокращения мышц конечностей);

• гормональные причины (беременность, гормональные препараты);

• наследственность. Если в родне такое заболевание имеет место быть, к профилактике нужно относиться с особым энтузиазмом!

• Жара (при высоких температурах кровь медленнее циркулирует, сосуды расширяются, нагрузка на вены усиливается, тонус вен снижается).

Как быть?

• Начать двигаться активно! Займитесь спортом, ходите пешком, не пользуйтесь лифтом;

• Давать ногам отдых в вертикальном положении (с задранными вверх ногами);

• Не носить высокие каблуки (визуально не заметна разница между каблуками 7 и 10 см, а вот для здоровья-ощутима);

• Пить, пить и ещё раз пить больше воды;

• Делайте специальные упражнения против варикоза.