Повышает работоспособность: названа оптимальная доза кофе

В день для увеличения работоспособности нужно выпивать две чашки кофе. Это оптимальная доза напитка, которая стимулирует организм трудиться больше.

Об этом по результатам исследований заявили ученые из Австралии и США, проанализировав показатели более 4000 человек. Позитивное влияние объясняется действием кофеина на аденозиновые рецепторы, пишет Science Alert.

Выяснилось, что прием кофеина улучшает результаты спортивных тренировок на 2-16%. Кофеин вступает в реакцию с аденозином, который отвечает за чувство усталости, и подавляет его.

Читайте: Ученые объяснили, как чашка кофе приводит к раку легких

Таким образом, человек способен заниматься активностью намного больше, чем без употребления кофе.

Как писал OBOZREVATEL, зеленый и черный чай являются полезными для здоровья и даже помогают похудеть, однако напиток нужно употреблять правильно.