Бессонница. Как справиться?

Бессонница. Как справиться?

В древние времена бессонницу лечили путем жертвоприношений различным божествам (Гипносу или Морфею). После появления морфия это средство активно использовали для коррекции диссомнии, однако недолго из-за возникновения зависимости. Затем был выведен хлоралгидрат – первый в своем роде успокаивающий и снотворный препарат.

Естественно, что можно и нужно использовать фармакологическую терапию бессонницы. Однако самым важным фактором является изменение образа жизни пациента.

Бессонница. Как справиться?

Следует придерживаться правильной гигиены сна. Для этого нужно:

  • Отказаться от употребления крепких напитков перед сном

Видео дня
  • Не смотреть телепередачи, вызывающие яркие эмоции

  • Исключить вредные привычки

  • Настроить режим сна и бодрствования

  • Не применять гаджеты в кровати во время отхода ко сну

  • Выделять время для полноценного отдыха, физических упражнений, прогулок

Медикаментозное лечение бессонницы следует применять в случае сохранения ее симптомов на фоне терапии основного заболевания и соблюдения пациентом всех правил гигиены сна. Лекарственные средства используются только при отсутствии у больного позитивной динамики, несмотря на применяемые меры. Основным заданием медикаментов на данном этапе является восстановление правильной структуры сна.

В современном арсенале врача имеется множество средства для этой цели. Применяют снотворные препараты, обладающие седативным (угнетающим) эффектом, транквилизаторы, антигистаминные средства и некоторые антидепрессанты, а также современные нейролептики с затормаживающим действием и медикаменты растительного происхождения.

Но здесь также существует множество подводных камней в виде привыкания, наличия побочных эффектов, нарушения структуры сна и отсутствия доказательной базы для того или иного препарата. Поэтому назначать их следует с осторожностью и строго по показаниям.

Старайтесь отдыхать вовремя и обязательно высыпаться, соблюдая правила гигиены сна, чтобы сон не нарушился настолько, что будет нужна медикаментозная помощь. И не принимайте препараты для нормализации сна самостоятельно и бесконтрольно, чтобы себе не навредить.

disclaimer_icon

Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке...

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте предназначены для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты "MedOboz", гарантируют, что весь контент который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель в максимально качественном информировании пациентов о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний для их своевременного обращения на очную консультацию к врачу.

Популярные врачи

Лекарства