Відео дня
Боротьба з безсонням: названі швидкі способи заснути
Безсоння часто виникає через нестачу сну і стресів. Це безпосередньо впливає на сон – ті, хто мало спав, можуть потім і зовсім не заснути.
Для нормального функціонування людського організму сон надзвичайно важливий. А для багатьох людей актуальна проблема безсоння.
Лікарі розповіли прості способи, за допомогою яких заснути вийде швидко, а сон буде спокійним і глибоким, пише MedicalXpress.
Способи подолати безсоння:
Трав'яний чай
За годину-дві до сну рекомендується випити чашку трав'яного чаю. Це можуть бути відвари м'яти, ромашки або меліси. Такі чаї сприяють розслабленню нервової системи і заспокоюють.
Валеріана
Якщо заснути довго не виходить, а вночі турбують тривожні сни, сон поверхневий, можна на ніч випити таблетку валеріани.
Ванна з маслами
Розслаблююча тепла ванна з маслом евкаліпта або лаванди розслабить тіло, і сон буде глибоким і спокійним.
Як повідомляв OBOZREVATEL, сон відновлює пошкоджені ділянки ДНК, які накопичуються за час денної активності.
