5 полезных перекусов на любой вкус

Я приготовила для вас 5 рецептов перекусов в дороге и на природе. Наличие ингредиентов под рукой на 95% предотвратит перекус всякой гадостью.

1.Орехи.

Если у вас нет аллергии на этот продукт, то просто обязательно иметь несколько пакетиков орехов в сумке, ровно настолько же, насколько нужно иметь в сумке бутылку воды!

Мои фавориты: фундук, кедровые и кешью.

2.Пудинг с семенами чиа и кокосовым молоком.

Помимо семян и молока вам понадобятся одноразовые стаканчики с ложками и побольше, потому что все будут хотеть попробовать.

Рецепт прост: в стакан насыпаем семена чиа, заливаем молоком и ждём 15 минут. Сверху можно посыпать какао, но аккуратно - это отрыв башки!

Відео дня

3.Нарезка из овощей: морковь, кабачок, капуста, брокколи, болгарский перец, сельдерей, много травы.

Даю гарантию, что нарезанные овощи уходят на раз-два.

4.Овощное смузи.

Да, надо с утра заморочиться, зато вы выпьете 4 овоща и будете обеспечены клетчаткой и витаминами на большую часть дня. Перевозить можно в специальном контейнере. И обязательно запаситесь трубочками.

5.Варёное яйцо. Отличный перекус. Не портится, не пачкается. Источник легкоусвояемого белка и жира.

Хотя, конечно, и рисовый хлебец с сыром и огурцом или помидоркой никто не отменял.

Удобно: не портится и, точно, будет съеден.

Хотя сало тоже можно, но я не знаю детей, которые бы его ели.

Хороших вам перекусов и замените газировку на воду с лимоном!

Какой перекус вам по душе?

Читайте на OBOZREVATEL, лучшие продукты для перекуса в школу

Важливо: думка редакції може відрізнятися від авторської. Редакція сайту не відповідає за зміст блогів, але прагне публікувати різні погляди. Детальніше про редакційну політику OBOZREVATEL – запосиланням...