"Їмо й худнемо!" Названі продукти, які прискорюють обмін речовин

Дієтологи склали список рекомендацій людям, які хочуть прискорити метаболізм.

Вони назвали найкорисніші продукти, періодичне вживання яких допоможе домогтися позитивного ефекту. Про це повідомляє Food News.

Наприклад, пиття зеленого чаю збільшує витрату енергії на 5%, а це зі свого боку сприяє боротьбі із зайвою вагою та ожирінням.

Читайте: Дієта по годинах: у який час найкраще відмовитися від їжі

Корисними будуть зварені круто яйця. Зазначається, що одне таке містить приблизно 6,29 гр білка.

"Це чудове доповнення до дієти, якщо ви хочете прискорити обмін речовин", — йдеться в статті.

На додаток до цього стверджується, що багаті протеїном продукти значно збільшують термічний ефект їжі, тобто калорії, витрачені на перетравлювання.

Також корисними для прискорення метаболізму будуть імбир, сочевиця, перець чилі, насіння льону, кава, бразильські горіхи, броколі й темно-зелені листові овочі.

Як повідомляв OBOZREVATEL, українська дієтологиня й експертка з правильного харчування Ольга Усенко розповіла, як контролювати відчуття голоду та знизити апетит.