Измените свою еду

Если есть желание убрать целлюлит, бедра, спасательный круг на талии, второй подбородок, толстые икры или коленки, валики на спине - ИЗМЕНИТЕ СВОЮ ЕДУ!

Любые тренировки хоть по 3 часа без изменения привычек питания "что радио послушать" 🙈

Читайте: Чому під час посту ви набираєте вагу?

Правила правильного питания (и это не диета- это здоровые нормальные привычки):

Читайте: Які продукти містять найбільше вітаміну С

1. Кушать 3 раза в день полноценно, а не перекусы.

2. Обед - самый плотный приём пищи, чтоб не съесть слона вечером.

3. Пить 1,5 литра воды в день.

4. Размер порции 350-400 г

5. Не есть после ужина после 20:00. Ничего сверху на ужин не складывать!