Рахувати калорії не обов'язково: дієтолог запропонувала альтернативу

Підрахунок калорій – досить ефективний спосіб схуднути, проте він може призвести до порушень харчової поведінки.

Просту альтернативу цьому методу в ефірі ObozTV запропонувала дієтолог і косметолог-естетист Анна Галіцина.

За словами Галіциної, необхідно запам'ятати три основні правила:

• що потрібно їсти;

• коли їсти;

• які продукти можна змішувати, а які – не можна.

"Цього буде достатньо, щоб не сидіти з калькулятором і не підраховувати кількість з'їдених калорій", – запевнила вона.

Читайте: Як схуднути в проблемних місцях: поради зіркового тренера

Втім, зазначила фахівець, підрахунок калорій теж приносить досить непогані результати. Вона порівняла організм з автомобілем, який потрібно заправляти паливом.

"Наша зайва вага – чи навпаки, її нестача – найчастіше, звичайна математика. Якщо машині потрібно їхати – її треба заправити. Так само можна ставитися до їжі. Це наше паливо. Відповідно, якщо ви заправилися більше, ніж від'їздили – все зайве у ваших "баках" і залишилося", – пояснила вона.

Читайте: Шоколадна дієта для схуднення: названі страшні наслідки

"Якщо хочеться заморочитися і швидко до якоїсь події схуднути, то можна і порахувати (калорії. – Ред.). Але особисто я як дієтолог проти цього... Коли у нас в голові неспокійно, ми ходимо з калькулятором і підраховуємо калорії – це вже трішечки нездорово", – додала Галіцина.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше відомий дієтолог Альбіна Коміссарова перерахувала основні звички, які заважають схуднути. Вона також дала кілька порад, чим замінити неправильні перекуси.

Інформаційне шоу "Студія Обозреватель" дивіться щодня по буднях о 10:00 на ObozTV.