Спалює жир на животі: назвали топ продуктів для схуднення

Білкові продукти допомагають позбутися жиру на животі й сприяють загальному зменшенню ваги. Найефективнішими для схуднення виявилися боби.

Також у боротьбі із зайвими кілограмами допомагають мигдаль, курячі яйця, червона сочевиця і тунець, пише BMC Medicine.

Найбільш дієтичними білками є куряча грудка і м'ясо тунця – їхнє споживання дозволяє буквально спалювати жир. Водночас дієтологи зазначають, що для схуднення потрібно не просто вживати білки, а й дотримуватися їхнього балансу з вуглеводами, пише Politeka.

Читайте: У пошуках диво-дієти ''раз і назавжди'': дієтолог розвінчала міфи

"Мигдаль, сочевиця і боби відповідають вимогам збалансованого харчування, білково-вуглеводної дієти. Тому що, наприклад, мигдаль – це рослинні жири, сочевиця і боби – це не тільки білок, але й вуглеводи, рослинні волокна", – заявила дієтолог Марина Мухіна.

Наголошується, що найкориснішим видом термічної обробки є запікання, яке зберігає активність жироспалюючих елементів.

Як писав OBOZREVATEL, популярна кетогенна дієта, яку люблять зірки Голлівуда, може бути небезпечною для здоров'я, тому обов'язково потрібно радитися з лікарем.