"Велика помилка!" Дієтолог попередила про небезпеку вегетаріанства

24,1 т.
''Велика помилка!'' Дієтолог попередила про небезпеку вегетаріанства

Різка відмова від м'яса та інших продуктів тваринного походження може завдати шкоди здоров'ю.

Головне правило для початку вегетаріанства – дотримуватися збалансованого харчування і отримувати білок з інших продуктів, написала в Instagram дієтолог Вікторія Клаус.

"Не можна просто "не їсти тваринний білок" – щоденно потрібно отримувати свою норму білка, заліза, кальцію, вітаміну В12 з інших джерел", – пояснила вона.

Дієтолог наголосила, що веганство і вегетаріанство має свої плюси для здоров'я, наприклад, як профілактика серцево-судинних захворювань, але перехід на такий режим повинен бути усвідомленим.

Читайте: Дієти для швидкого схуднення: експерт попередила про небезпеку

"Харчування повинно вписуватися у ваш життєвий ритм. Велика помилка переходити на рослинну їжу через бажання схуднути", – підсумувала Вікторія Клаус.

Вегетаріанство і їжа тваринного походження

Як писав OBOZREVATEL, так звані експрес-дієти, під час яких за короткий проміжок часу скидають багато кілограмів, можуть сильно нашкодити здоров'ю.

Серед побічних ефектів – повернення і навіть збільшення ваги, анемія і дефіцит вітамінів.