Як обдурити голод: озвучені п'ять способів

Існує кілька дієвих способів обдурити відчуття голоду.

Як повідомляє Wworld, особливо актуальними вони є після закінчення новорічних свят.

Їсти частіше

Багаторазове харчування з невеликими порціями допоможе перебити апетит. Краще їсти потроху і часто, 5-6 разів на день, ніж дотримуватися режиму в 2-3 прийоми їжі. При цьому приходить відчуття насичення, а шлунок не розтягується.

Як обдурити почуття голоду перед сном

Стакан несолодкого чаю, компоту, трав'яного відвару або навіть простої води з додаванням лимонного соку допоможе притупити почуття голоду, яким багато хто з нас грішать саме перед сном.

Як візуально обдурити почуття голоду

Хитрий психологічний маневр полягає в тому, щоб для прийому їжі вибирати невелику посудину. Завдяки цьому простому обману зору вам буде здаватися, що тарілка повна. І коли ви спустошите її, то повинні наїстися.

Як обдурити почуття голоду за допомогою кольору

Теплі відтінки червоного, оранжевого і жовтого кольорів розпалюють апетит. Навпаки зелений і блакитний злегка заспокоюють. Тому подивіться на дизайн своєї кухні, кімнати, робочого місця і на час дієти уникайте кольрів, які вас провокують.

Як обдурити почуття голоду за допомогою запаху

Вважається, що деякі аромати сприяють зниженню апетиту. Так що спробуйте подружитися з корицею, ваніллю і кавою. Можна навіть трохи пожувати кавове зернятко або щіпку меленої кориці. А ось спеції, які розпалюють апетит, краще поки заховати подалі.

Як раніше повідомляв "МедОбоз", вчені з Пенсільванії з'ясували, що вживання рибних продуктів хоча б раз на тиждень сприяє хорошому сну і підвищує інтелектуальний рівень.