МоваЯзык

/ Блоги - Здорове харчування

За два тижні "дієти" зміни неможливі

17.1т

Шлях до довголіття – це система. Так, і ця система в деталях: у складанні списку для покупки продуктів, меню, приготування, комбінації продуктів, регулярній фізичній активності.

І якщо це система, яка працює тривалий час, то і буде результат.

Неможливо за тиждень харчування салатами та йогуртами змінити склад мікрофлори кишечника, але можливо мікрофлору оздоровити і омолодити, якщо мінімум 6 місяців, день в день включати про- і пребіотики, різні джерела клітковини, ферментовані продукти.

Неможливо за два тижні "дієти" з виключенням "жирного-смаженого" покращити ферментативну активність підшлункової залози та вилікувати панкреатит (запалення), але дуже можливо створити умови для стійкої ремісії та відновлення роботи залози на все життя.

І те саме з усім організмом: печінкою, легенями, мозком, судинам, серцем.

Неможливо отримати гарне тіло, уповаючи виключно на харчування і час від часу забігати в спортзал, до знемоги "накачуватись" і закидати це діло.

Існує дуже чітке слово — "система".

Це не означає, що ми не можемо собі дозволити інколи шматочок піци, пів келихвина, але саме "інколи", знову і знову повертаючись до "системи".

Зелень, овочі, горіхи, насіння мають бути завжди в раціоні.

Орієнтуватися потрібно і на стан здоров‘я, і на смак також.

Навіть при загостреннях захворювань органів травлення потрібно хоч мінімум цих продуктів (додавати в пюре, супи і тп).

Мій сицилійський сніданок.

Яйце і моцарела.

Рукола, помідорчики, оливки, оливкова олія.

Йогурт нормальної жирності.

Кава, фінік і 100% шоколад.

За два тижні "дієти" зміни неможливі

Підписуйся на наш Telegram. Отримуй тільки найважливіше!

Читайте всі новини по темі "здоров'я" на сайті "OBOZREVATEL".

Редакція сайту не несе відповідальності за зміст блогів. Думка редакції може не збігатися з авторською.

0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Блоги медицини