Від вівсянки до омлету: топ-30 дієтичних сніданків

Ситний, але водночас легкий дієтичний сніданок - це запорука енергії і позитивного настрою на весь день! Пропонуємо 30 варіантів різноманітного сніданку на кожен день - ви більше не будете думати над тим, що приготувати на ранок.

30 дієтичних сніданків - вибери свій:

1. Вівсянка з ягодами.

2. Омлет зі шпинатом.

3. Омлет із лососем.

4. Кава, гіркий шоколад.

5. Рисова каша, стакан кефіру.

6. Два шматочки хліба з двома кружечками моцарели, помідорами і свіжою петрушкою.

7. Банани з медом.

8. 30 грам пластівців для сніданку, молоко.

9. Морквяний маффін із родзинками, напій.

10. Батончик мюслі, стакан молока.

11. Маленький рол із лаваша, вареної грудки птиці і овочів.

12. 2 зварені круто яйця, половинка грейпфрута або банан.

13. Вівсянка з медом і горіхами.

14. Маленький рол із омлетом.

15. Вівсянка з полуницею або іншими фруктами.

16. Смузі для схуднення: стакан кефіру або знежиреного питного йогурту, 100 грам сиру (знежиреного), половинка банана, 10 грам фруктози (за бажанням).

17. Дієтичні млинчики на кефірі з ягідним джемом.

18. Омлет із тофу.

19. Будь-який ягідний або фруктовий або молочний смузі.

20. Омлет із помідорами або солодким перцем.

21. Омлет із грибами.

22. Дієтична сирна запіканка.

23. Сендвіч із цільнозернового хліба з будь-якою ковбасою і помідорами.

24. Жменя горіхів і/або сухофруктів, чай.

25. Натуральний йогурт, вівсяні пластівці, ягоди/фрукти.

26. Сир із медом.

27. Сир із ягодами/фруктами.

28. Дієтичні сирники.

29. Чорний хліб з арахісовою пастою.

30. Омлет, моцарелла, помідори черрі, свіжа петрушка.