Кето-дієта при діабеті: вага та цукор під контролем
Вона допомагає схуднути, заряджає енергією, покращує стан шкіри, розгладжує зморшки та подовжує життя! Кето-дієта - одна із найпопулярніших типів харчування, яку розробляли для лікування епілепсії, зниження ваги та нормалізації цукру в крові при діабеті другого типу.
Дієта дозволяє вживати чимало різноманітних продуктів, крім хлібобулочних виробів, цукерок та солодких фруктів. Як кетогенне харчування може допомогти людям із цукровим діабетом 2-го типу? Чому при такому раціоні ефективніше вживати натуральні добавки? Читайте далі!
Кето-харчування: відмова від вуглеводів
Рослинні олії, яйця, м'ясо, риба, горіхи, боби і навіть свиняче сало - кето-дієта поєднує калорійні продукти, в яких мало вуглеводів. Відмова від гліцидів призводить до зменшення запасів глюкози та глікогену, тому в обмінні процеси включаються жири та кето-тіла. Це призводить до спалювання внутрішнього жиру, що сприяє схудненню.
Щоб запустити ці процеси, необхідно кілька днів дотримуватись кетогенного харчування з повною відмовою від вуглеводів. Під суворою забороною солодкі фрукти, сухофрукти, будь-які солодощі, хліб, випічка, макаронні вироби, картопля й навіть цільнозернові.
Дієтологи рекомендують такі продукти при кето-дієті:
- біле м'ясо птиці; будь-яке червоне м'ясо нежирних сортів;
- риба у будь-якому вигляді;
- необроблені рослинні жири, свиняче сало та олія;
- будь-які страви з бобових – квасолі, нуту, гороху, сочевиці;
- горіхи, насіння;
- яйця та молочні продукти без цукру;
- всі види овочів, крім картоплі та вареної моркви;
- кислі ягоди, зелені кислі яблука;
- кислі напої без цукру.
Такий перелік продуктів дозволяє щодня вживати корисні, ситні та смачні страви без відчуття голоду.
Користь кетогенного харчування для діабетиків
Людям із діабетом 2-го типу складно знайти баланс у харчуванні. Високий рівень глюкози та нестача інсуліну обмежують пацієнтів у раціоні. До чорного списку потрапляють усі вуглеводні продукти, саме тому лікарі найчастіше рекомендують діабетикам знижувати вагу за допомогою кетогенного харчування.
Крім нормалізації ваги, кето-дієта допомагає покращити показники рівня цукру в крові, оскільки в раціоні відсутні небезпечні для діабетиків вуглеводи. За клінічними даними, кетогенна дієта при діабеті 2-го типу сприяє:
- нормалізації кров'яного тиску;
- зниженню рівня цукру та тригліцеридів у крові;
- нормалізації процесів вироблення інсуліну;
- покращенню концентрації уваги, пам'яті, розумової діяльності.
Раціональна кетодієта: як уникнути ризиків?
Оскільки основу кетогенного харчування становлять жири, м'ясо, яйця та молочні продукти, такий раціон може підвищити рівень холестерину в крові, а також підвищити ризик виникнення серцево-судинних патологій. Кето-дієта також може спричинити гіпоглікемію - низький рівень цукру в крові.
Відсутність рослинної клітковини, яка міститься у фруктах, також може викликати проблеми із шлунково-кишковим трактом - запори або діарею. Незважаючи на доведену ефективність кетогенного харчування при діабеті 2 типу, її рекомендують застосовувати під наглядом лікаря.
Щоб мінімізувати можливі побічні ефекти такого харчування, ізраїльські лікарі рекомендують вживати безпечний органічний препарат Curalin (Куралін).
Натуральна добавка з доведеною ефективністю
Гомеопатична добавка Curalin виготовлена за формулою давньосхідної медицини Аюрведи та містить понад 9 органічних екстрактів рослин, які:
- знижують ризик розвитку цукрового діабету;
- сприяють очищенню ШКТ, печінки, нирок та судин;
- сприяють схудненню;
- знижують рівень глюкози та нормалізують вуглеводний обмін.
Американське наукове видання Diabetes/Metabolism Research and Reviews опублікувало результати клінічного дослідження ізраїльських лікарів: у 72% пацієнтів із цукровим діабетом 2 типу через 1 місяць прийому Кураліну рівень глікованого гемоглобіну знизився на 0,94%.
Незважаючи на високу ефективність кето-дієти при діабеті 2-го типу, вона має чимало побічних ефектів. Додатковий прийом натуральних добавок мінімізує ризики кетогенного харчування, покращуючи показники цукру без ризиків для здоров'я.