Как быстро избавиться от ОРВИ ?
Всем привет. Скоро начнется сезон ОРВИ. Поэтому самое время повторить один из самых сохраняемых постов моего блога.
Итак, мои обновленные наработки, которые позволяют очень часто вызвать абортивное течение заболевания или же значимо сократить его срок. Проверено на тысячах читателей моего блога, на родных и друзьях, и друзьях друзей.
- Весьма классическая рекомендация: меньше есть, больше пить. Если есть все же хочется - сократите углеводы. Даже фрукты. Каши особенно. Предпочтите щадящие способы приготовления. Не ешьте белок во вторую половину дня, особенно животный.
- Наденьте теплую пижаму и уменьшите температуру воздуха в спальне.
- Увлажнителю да!
- Температуру (если сносно ее переносите) не сбивайте до 39,5 градусов.
Читайте: ОРВИ: лечение едой
Теперь про БАДы:
Цинк. От 50 до 90 мг в сутки после еды. Большую дозу разделить на несколько приемов. Предпочтительна форма пиколината, от сульфата может тошнить;
Витамин С (кроме формы аскорбиновой кислоты). По 500 мг каждые час времени бодрствования (при возникновении диареи текущую дозу уменьшите на 1 капсулу);
Пробиотик не менее 50 млрд КОЕ через 60 минут после еды или натощак. Иногда я использую дозировки побольше;
Н ацетилцистеин. По 600 мг 2-3 раза в день с едой. Это не от кашля. Просто АЦЦ это мощнейший прекурсор глутатиона, главного детоксиканта нашего организма;
Витамин Д3 20000 ед 3-5 дней на фоне адекватного питьевого режима и если боитесь больших доз, то и безкальциевой диеты;
⠀
Иногда использую сорбент еще (Зостерин ультра, Пепидол, Детоксал, Рectaclear)
Читайте на OBOZREVATEL, чем БАДы и гомеопатия отличаются от лекарств