"Не виходьте з дому без пляшки!" Дієтологиня розкрила важливі нюанси про воду

Вода є дуже важливою для здоров'я людей. Дієтологиня Вікторія Кляуз розкрила корисні поради щодо її вживання.

Про це вона написала на своїй сторінці в Telegram. За її словами, середня норма для дорослих – 6-8 склянок на день. Але єдиного стандарту для всіх немає, адже це залежить від багатьох факторів.

"Вода такий же важливий елемент харчування, як клітковина, вітаміни і мікроелементи", – написала Кляуз.

Експертка зібрала важливі поради щодо вживання цього напою:

• Важливо не виходити з дому без пляшки з рідиною. Річ у тім, що не завжди можна купити склянку води і замислюватися над тим, скільки було випито за день.

Читайте: Як обрати питну воду в магазині: українцям дали поради

• На робочому місці має стояти графин із водою. Так буде легше пити "на автоматі".

• Різноманітність. Можна випити чаю або бульйону натомість. Але соки, алкоголь і газовані напої звичайну воду не замінять, адже мають велику калорійність.

Як повідомляв OBOZREVATEL, відома дієтологиня Олена Кален стверджує, що вживання води з лимоном сприяє зниженню ваги та загалом приносить багато користі організму.