Схуднення: дієтолог розповіла, що категорично не можна робити після зриву

Людям, які намагаються схуднути, після раптового зриву не можна згортати дієту, карати себе або ж замінювати перевірені фахівцями методи на таблетки або чаї.

Про це повідомила відомий дієтолог Вікторія Кляуз на своїй сторінці в Instagram. Вона написала, яких думок не можна допускати "вранці після того, що трапилося".️

"У мене нічого не вийде, можна згортати дієту" – ця фраза перекреслює всі ваші старання і приведе вас в підсумку до ще більшого набору ваги", – зазначила Кляуз.

За її словами, дуже важливо не зациклюватися на невдачах, а йти далі і пам'ятати про свої досягнення.

"Я згрішила, треба себе покарати" – дуже небезпечна фраза, часом за нею настає голодування, іноді досить жорстке обмеження порцій і знову зрив", – написала дієтолог.

Читайте: Як знизити апетит і побороти голод: названі прості способи

Кляуз додала, що не можна себе так карати, краще – зробити висновки і відпустити ситуацію.

⠀

"Зараз вип'ю пігулку або чай для схуднення, і зайвої ваги, як і не було" – а це вже самообман! Якщо ви не проаналізуєте ситуацію, не зробите висновки – то наступного разу буде те ж саме. І ви вже в розслабленому стані будете поглинати шкідливу їжу, сподіваючись на "чарівний" чайок вранці", – підкреслила вона.

За словами дієтолога, після таких дій настане момент повного повернення в режим, що призвів до зайвої ваги. Вона додала, що майже ні у кого не виходить схуднути з першого разу і без зривів, адже це складно.

Як повідомляв OBOZREVATEL, Кляуз розповіла, що для того щоб схуднути, потрібно не тільки ходити в спортзал, а і правильно харчуватися, а також пам'ятати, що цей процес не відбувається миттєво.