Як кава впливає на схуднення: дієтологиня розвінчала популярний міф

Кава майже ніяк не впливає на набір ваги людини і схуднення, адже на обміні речовин в організмі позначається багато факторів.

Про це повідомила дієтологиня й лікарка Вікторія Кляуз на своїй станиці в Telegram. За її словами, норма кофеїну на день – 400 мг, а в чашці еспресо – лише 65 мг цієї речовини.

"Обмін речовин залежить від дуже багатьох чинників – гормонального балансу, віку, рівня активності. Кофеїн впливає на організм, але не настільки, щоб тільки від кави люди худнули чи набирали вагу", – зазначила дієтологиня.

Кляуз розповіла, що кава з молоком також не може вплинути на схуднення, якщо людина правильно харчується, не перевантажує раціон швидкими вуглеводами і не замінює повноцінні обіди на чашку цього напою.

Читайте: Чим замінити каву: названий топ-7 напоїв

"А ось в ситуації "чашка лате – кожної години, замість сніданку і обіду" схуднути буде складно", – підсумувала вона.

Як повідомляв OBOZREVATEL, дієтологиня Світлана Фус розповіла, що до вживання кави потрібно підходити за правилом – "все добре в міру". А щоб вона був корисною, необхідно також правильно вибрати і приготувати її.