Які продукти допоможуть у спеку: дієтолог назвала список

"Літня" їжа і напої можуть дати неоціненну допомогу в спеку, сприяти природному охолодженню організму, попередити перегрів і тепловий удар.

Про це повідомила відомий український дієтолог Світлана Фус на своїй сторінці в Instagram. За її словами, більшість сирих овочів і фруктів містить високий відсоток води, тому їх потрібно їсти, щоб знизити ризик зневоднення. Вона додала, що серед овочів найбільш корисним є листовий салат, огірки, селера і помідори.

Фус написала, що, навіть якщо люди не помічають явних змін в самопочутті, спека все одно впливає на роботу багатьох функцій організму.

"Найбільше можуть постраждати від спеки старші люди і маленькі діти. Це пов'язано з тим, що у дітей механізми природної терморегуляції ще не до кінця сформовані, а у старших вони вже не працюють так, як в молодості", – зазначила дієтолог.

Читайте: Самые полезные овощи и фрукты июля: в чем польза

Вона написала, що люди, які приймають ліки, повинні звернути увагу на те, що сечогінні засоби, препарати для лікування нирок, печінки і серця також можуть негативно впливати на здатність організму регулювати температуру тіла.

Як повідомляв OBOZREVATEL, консультант зі здорового способу життя і блогер Ольга Фоміна розповіла, як правильно займатися спортом в спеку.