Менструальний цикл: все, що потрібно знати про "ці" дні
Менструація (або місячні) – це природний фізіологічний процес, який відбувається зазвичай щомісяця, і пов'язаний із циклічними змінами в організмі.
Що таке менструація
Менструація являє собою фізіологічне явище, при якому у жінки відбувається відділення крові та клітин слизової оболонки матки через піхву. Цей процес зазвичай починається в середньому у віці 11-14 років і триває приблизно до 45-50 років, після настає менопауза.
Цикл менструації
Менструальний цикл зазвичай триває близько 28 днів (але може варіювати від 20 до 36 днів). Складається з декількох фаз, включаючи менструальну фазу (кровотеча), фолікулярну фазу (зрілі яйцеклітини готуються до овуляції) та овуляторну фазу (вивільнення яйцеклітини з яєчника).
Симптоматика
Менструація може супроводжуватися різними симптомами у різних жінок, включаючи болі внизу живота (дисменорея), дратівливість, та ін.
Догляд за собою
Під час менструації важливо приділяти особливу увагу гігієні. Рекомендується регулярно змінювати гігієнічні засоби (прокладки, тампони, менструальні чаші) та дотримуватись особистої гігієни.
Гормони та місячні
Менструація та гормони тісно пов'язані, і гормональні зміни в організмі жінки відіграють важливу роль у регуляції менструального циклу. Менструальний цикл – це складний процес, який регулюється взаємодією цих гормонів. Спочатку циклу рівень естрогенів зростає, що призводить до зростання та розвитку ендометрію. Потім, під впливом ЛГ, відбувається овуляція, і можливо запліднення. Якщо це станеться, рівень прогестерону підтримуватиметься, щоб зберегти вагітність. Якщо вагітність не настане, рівень прогестерону падає і починається менструація. Гормональний дисбаланс або порушення у виробництві цих гормонів можуть призвести до різних менструальних проблем, таких як аменорея (відсутність менструації), дисменорея (сильні болі при менструації), менорагія (рясні кровотечі) та ін.
Основні гормони включають такі:
- Естрогени такі як естрадіол, виробляються яєчниками, і вони відіграють ключову роль у розвитку та підтримці жіночої статевої системи. Естрогени стимулюють ріст та розвиток ендометрію (внутрішнього шару матки) у першій фазі менструального циклу.
- Прогестерон також проводиться яєчниками, але у другій фазі менструального циклу після овуляції. Прогестерон готує ендометрій до прийому заплідненої яйцеклітини та допомагає підтримувати вагітність, якщо вона настане. Якщо вагітність не відбулася, рівень прогестерону падає і починається менструація.
- Фолікулостимулюючий гормон (ФСГ) продукується передньою часткою гіпофіза та стимулює зростання фолікулів у яєчниках. Фолікули містять яйцеклітини, і один з них стає домінуючим, готовим до овуляції та можливого запліднення.
- Лютеїнізуючий гормон (ЛГ) також продукується гіпофізом та відіграє роль у стимуляції овуляції. Після овуляції залишки фолікула перетворюються на тіло жовте, яке виробляє прогестерон.
Болісні місячні
Менструальні болі, також відомі як дисменорея, можуть бути дуже неприємними та заважати нормальному життю жінки під час менструації.
Патологічна менструація – це менструальна кровотеча, яка відрізняється від нормальної та може бути пов'язана з медичними проблемами.
- Сильна кровотеча (менорагія) менструальна кровотеча надто рясна, триває тривалий час або потребує частої зміни гігієнічних засобів, це може бути ознакою менорагії. Менорагія може бути викликана різними медичними станами, такими як фіброзні пухлини матки, порушення згортання крові або ендокринні розлади.
- Неправильні інтервали та тривалість менструацій, менструація дуже часто повторюється і триває кілька тижнів, це може бути ознакою аномалій у менструальному циклі та проблем із яєчниками.
- Болі та дискомфорт сильні болі (дисменорея) або незвичайні болі внизу живота під час менструації можуть бути пов'язані із захворюваннями, такими як ендометріоз чи інші запальні процеси.
- Кров'янисті виділення між менструаціями є кров'янисті виділення між періодами, це може бути ознакою різних проблем, включаючи поліпи, запальні захворювання або інфекції, що передаються статевим шляхом.
- Нерегулярні менструації можуть бути ознакою різних порушень, включаючи полікістоз яєчників або розладів ендокринних.
Якщо ви маєте симптоми патологічної менструації, важливо звернутися до лікаря. Лікар проведе обстеження та може призначити додаткові дослідження, такі як ультразвук, аналізи крові тощо, щоб визначити причину проблеми. Лікування залежить від основного медичного стану і може включати медикаментозне лікування, хірургічні втручання або інші методи, спрямовані на усунення основної причини захворювання.
Наводимо способи лікування для полегшення менструального болю:
Нефармакологічні методи:
- Тепла грілка або гаряча ванна може допомогти розслабити м'язи та зменшити біль.
- Помірні фізичні вправи, такі як плавання, йога або прогулянки можуть зменшити інтенсивність менструальних болів.
- Медитація, глибоке дихання та інші методи розслаблення можуть допомогти впоратися зі стресом та зменшити менструальні болі.
- Уникайте надмірного споживання солі, кофеїну та жирної їжі, оскільки вони можуть посилити біль. Натомість збільште споживання плодів, овочів та продуктів, багатих кальцієм та магнієм.
Фармакологічні методи:
- Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ)
- Ібупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve), диклофенак (Voltaren) та аспірин. Вони допомагають зменшити біль та запалення, які можуть виникнути під час менструації. Парацетамол також може допомогти зняти біль та дискомфорт, але він не є прямим протизапальним засобом, як нестероїдні протизапальні засоби.
- Спазмолітики
- У разі сильних спазмів матки лікар може порекомендувати дротаверин (No-Spa), щоб розслабити м'язи та зменшити біль.
- Гормональна терапія
- У деяких випадках лікар може призначити гормональні препарати, такі як оральні контрацептиви або гормональні спіралі, щоб регулювати менструальний цикл та зменшити симптоматику болю.
- Додаткове лікування
- Включаючи антидепресанти та/або антиконвульсанти для лікування болю при дисменореї.
- Альтернативні методи
- Акупунктура може допомогти зменшити біль та спазми.
- Трав'яні чаї, такі як чай з меліси, мають розслаблюючі властивості та можуть допомогти при дисменореї.
- Легкий масаж живота та попереку може допомогти розслабити м'язи та зменшити біль.
Не забувайте, що застосування будь-яких ліків має відповідати рекомендаціям вашого лікаря, і ви повинні дотримуватись дозування по застосуванню. Якщо у вас є хронічні захворювання або ви приймаєте інші ліки, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком прийому протизапальних препаратів.