Хочу отдохнуть от ребенка

Как много в этих словах! Чувство вины, усталость, которая у многих граничит с отчаянием и безысходностью, иногда даже боль.

Пока писала этот блог, нашла статью в стиле охоты на ведьм. Мол, отдыхать от ребенка не принесет никакой пользы ни вам, ни малышу, и вообще "как тебе не стыдно – ты же мать!"

Хочу добавить немного науки в этот инквизиторский раж.

Во-первых, любые отношения имеют циклическую природу:

сближение – близость – единение (вплоть до слияния) – отдых – автономия – снова сближение. Постоянно находиться в "слиятельном" состоянии – точно не признак здорового положения вещей, ведь для поддержания равновесия и вам, и ребенку нужно поддерживать как периоды близости, так и самостоятельного времяпрепровождения.

Причем, неважно, это дистанцирование происходит физически или морально – оно нужно. Быть постоянно включенными друг в друга – не есть здорово.

Во-вторых, в ситуации эмоционального выгорания проводить несколько часов в день без ребенка – прямая рекомендация специалистов. Другое дело, есть ли у вас такая возможность, и, если есть, помогает ли это вам восстановиться или вы съедаете себя чувством вины.

Чтобы поддерживать гармонию в отношениях и здоровые циклы – близости–отдыха, несколько советов:

• разрешайте себе просить о помощи и "отпускать" ребенка;

• помните, что грустить во время разлуки – нормально. Важно, что после расставания ребенок может адаптироваться, переключиться и перейти к игре;

• разрешайте себе получать удовольствие и радоваться без ребенка – он важная часть вашей жизни, но не единственная;

• если чувство вины или тревоги переполняют вас, проговорите их внутри себя и представьте, что отпускаете их, как воздушный шар;

• помните, что у геройства всегда есть обратная сторона – это огромные жертвы в виде усталости, раздражительности и эмоционального выгорания.