Названо життєво необхідні продукти для вагітних

Речовини, які містяться в жирній рибі і насінні льону, є життєво важливими для вагітних жінок і їхніх малюків.

До такого висновку прийшли вчені, провівши дослідження. У ньому взяли участь майже 2000 мам і їхні діти з першого триместру вагітності до 5-річного віку, повідомляє Medical Хpress.

За даними фахівців, жирні кислоти омега-3 знижують ризик депресії для мами, а дитина отримує хорошу масу тіла. Також поліпшуються розвиток і функції мозку.

Читайте: Комаровський сказав, із якого віку дітям можна давати планшет

Вчені виявили, що сполуки, які містяться в рибі, також покращували когнітивні функції і захищали від ознак аутистичного спектру. Ефект був помічений, коли мати з'їдала до 85 грам риби щодня.

Як безпечні джерела омега-3 експерти радять використовувати:

• лосось (за можливості, дикий);

• анчоуси;

• сардини;

• форель;

• мідії, вирощені на фермі.

Раніше MedOboz писав, що у дітей, мами яких у перші три місяці вагітності вживали в їжу горіхи, краще розвинена пам'ять, більш високий рівень уваги і мислення.