Відео дня
ВООЗ випустив нові рекомендації щодо розвитку дітей
Діти у віці до п'яти років повинні проводити менше часу, сидячи за екранами або у візках, щоб краще спати і мати більше часу для активної гри, щоб вирости здоровими.
Про це йдеться в нових рекомендаціях Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).
Група експертів ВООЗ розробила нові принципи з фізичної активності, сидячої поведінки і сну для дітей віком до 5 років. Вони оцінили вплив на маленьких дітей неадекватного сну і часу, проведеного за екранами або в кріслах / візках. Вони також розглянули дані про переваги підвищення рівня активності.
Підвищення фізичної активності, скорочення сидячого часу і забезпечення якісного сну у маленьких дітей поліпшать їх фізичне, психічне здоров'я і добре самопочуття, а також допоможуть запобігти дитячому ожирінню і пов'язані з ним захворювання в більш старшому віці, говорить доктор Фіона Булл, керівник програми з епіднагляду та профілактики неінфекційних захворювань серед населення ВООЗ.
ВООЗ немовлятам (до 1 року) рекомендує:
бути фізично активним кілька разів на день різними способами, особливо за допомогою інтерактивної гри на підлозі;
не проводити час за екраном;
14 – 17 годин (у віці 0 – 3 місяців) або 12 – 16 годин (у віці 4 – 11 місяців) хорошого сну.
Діти від 1 до 2 років повинні:
проводити не менше 180 хвилин в різних видах фізичних навантажень з будь-якою інтенсивністю, розподілених протягом дня;
залишатися в сидячому положенні не більше 1 години (наприклад, у візках);
сидіти перед екраном (наприклад, дивитися телевізор або дивитися відео, грати в комп'ютерні ігри) не рекомендується;
мати 11-14 годин здорового сну, включаючи денний сон.
Дітям від 3 до 4 років рекомендується:
проводити не менше 180 хвилин в різних видах фізичної активності з будь-якою інтенсивністю;
бути обмеженими в русі не більше 1 години за раз (наприклад, у візках) або сидіти протягом тривалих періодів часу:
проводити за екраном не більше 1 години;
заохочення занять читанням;
10 – 13 годин здорового сну, включаючи денний сон з дотриманням режиму.
