Без допомоги віагри: лікар розповів, як покращити потенцію

Кожен чоловік завжди бажає залишатися в ліжку справжнім мачо і невгамовним жеребцем. Але реальність така, що стреси і спосіб життя часто залишають свій відбиток на еректильній функції і можуть призводити до неприємних казусів у найвідповідальніші моменти.

Уролог Олександр Костирко підказав читачам MedOboz , що допоможе уникнути делікатних ситуацій і поліпшити сексуальну функцію без допомоги препаратів для поліпшення потенції.

Читайте:Лікар знайшов зв'язок між потенцією і темними окулярами

Пийте каву

Йдеться не про забійні дози кофеїну, а про три-чотири чашки напою без добавок. Річ у тім, що кофеїн має властивості, схожі з "тими самими ліками". Він здатний розширювати артерії і стимулювати приплив крові до статевого члена.

Тож пара чашок чорної кави вранці й одна перед побаченням не заподіють шкоди здоров'ю, а допоможуть якісно поліпшити потенцію й отримати максимальне задоволення від близькості.

Однак і перестаратися з кавою не можна – в надлишку вона знижує рівень чоловічого гормону тестостерону.

Тренуйтеся щодня

Не варто забувати, що здоров'я серцево-судинної системи тісно пов'язане з вашими сексуальними можливостями. Тому якщо у вас щось десь барахлить, то і сподіватися на хороший секс теж навряд чи варто.

Щоб не червоніти за себе в ліжку, приділяйте півгодини на день фізичним навантаженням. Вони допоможуть підвищити витривалість, зміцнити серце і нормалізувати кровообіг, зокрема, поліпшити приплив крові до органів малого таза.

Їжте багато фруктів та овочів

І знову мова про взаємозв'язок між здоровим серцем, судинами та потенцією. Річ у тім, що за високого рівня холестерину в крові поступово звужується просвіт судин, від чого страждає стан серцевого м'яза та кровотік у тілі. Отже, з часом це позначається і на силі потенції.

Щоб усунути подібні ризики і не дати холестерину підвищуватися до небезпечних показників, щодня вживайте якомога більше свіжих плодів – ягоди, овочів і фруктів. У них міститься багато клітковини, яка допомагає організму очиститися від шкідливої речовини.

Знайдіть своє хобі

Стресів у сучасному житті ніяк не уникнути, але ж і вони теж відкладають свій помітний відбиток на здоров'ї, зокрема й сексуальному. Тому час боротися з цією негативною стороною буденності.

Одним з ефективних способів є щоденне заняття справами, які допомагають вам розслабитися і отримати заряд позитивних емоцій. Тож знайдіть своє хобі і приділяйте йому хоча б 30 хвилин на день.

Читайте:Топ-8 продуктів для поліпшення потенції

Частіше тренуйте "дружка"

Секс у вихідні та свята? З таким режимом навантажень ваш "бойовий товариш" скоро сам відправиться на відпочинок через непотрібність.

Річ у тім, що статевому органу для нормальної роботи теж потрібні постійні навантаження, інакше він почне все частіше вас підводити.

Подбайте про те, щоб секс був у вашому житті регулярно – щодня або хоча б через день. А якщо постійного сексуального партнера тимчасово немає, то не варто гребувати мастурбацією. Тільки в процесі самозадоволення зосередьтеся більше на відчутті збудження всього тіла і намагайтеся утримувати його якомога довше.

Раніше OBOZREVATEL розповідав, які звички можуть призвести до погіршення потенції.