10 хвилин у день: лікарі назвали вид діяльності, яка додає роки життя

Дослідження показали, що 10-хвилинна прогулянка кожного дня може врятувати мільйони людей середнього віку від передчасної смерті.

Як повідомляє Express.co.uk, диванний спосіб життя значно збільшує ризики захворіти на деменцію, рак, діабет 2 типу і хвороби серця.

Дослідження в галузі суспільної охорони здоров'я в Великобританії показало, що фізична бездіяльність серед дорослих наразі сприяє одній із шести смертей у країні.

Однак вчені прийшли до висновку, що всього лише 10 хвилин ходьби в день можуть допомогти перемогти деяких із "найбільших вбивць", а також поліпшити психічне здоров'я.

Було встановлено, що інтенсивна щоденна прогулянка знижує ризик ранньої смерті на 15 відсотків.

Вона також може знизити ризик діабету другого типу на 40 відсотків, серцево-судинні захворювання на 35 відсотків, деменцію на 30 відсотків і деякі види раку на 20 відсотків.

Лікарі закликають припинити "диванний" спосіб життя і почати активніше існування.

"Прогулянка по магазинах або жвава 10-хвилинна прогулянка під час обідньої перерви кожного дня, може додати багато здорових років у ваше життя", - говорить доктор Дженні Харріс, заступник медичного директора громадської охорони здоров'я Англії.

Як раніше повідомляв "Обозреватель", більшість людей, які відвідують змагання або ігри в гольф перевищують рекомендовану добову кількість кроків.