Тиша і спокій: вчені розповіли про способи стати мудрішими

Американські психологи спільно з музикантами визначили, що важливий життєвий досвід дають різні духовні практики, головним чином медитація. Трохи менший ефект роблять і деякі види фізичної активності, наприклад, балет.

Психологи проаналізували дані 298 осіб. Всі випробовувані практикували один з чотирьох видів активності, спрямованої на поліпшення і зміцнення духовного і фізичного здоров'я: медитацію, техніку Александера (комплекс вправ, що поліпшують поставу, рівновагу, координацію і рухи), метод Фельденкрайза (рухова практика, яка допомагає людині усвідомлювати себе через власні рухи) або класичний балет. Анкета включала і питання, що дозволяють випробуваним так чи інакше продемонструвати мудрість суджень, рівень їх тривожності й емпатійності випробовуваних, пише "Вокруг света".

Читайте: Дослідження: начальник кричить на підлеглих через відсутність моралі

Вчені визнали найбільш мудрими випробовуваних, які практикують різні види медитації, а серед них - прихильників віпасани, техніки буддійської медитації.

Найнижчий рівень мудрості продемонстрували ті, хто займається класичним балетом. Однак при більш детальному розгляді вчені з'ясували, що на даний показник істотно впливає тривалість занять. Чим довше людина практикує балет, тим більше у неї проявляються риси, що асоціюються з мудрістю.

Як повідомляв "Обозреватель", психологи розповіли, як справлятися з труднощами, не втрачаючи оптимізму.