Без таблеток і вугілля: лікарі розповіли, як швидко позбутися від похмілля

Британські медики Ромі Блок та Аріель Левітан назвали п'ять речей, які допоможуть впоратися з ранковим похміллям.

Як повідомляє Healthy Style, необхідно їсти овочі та курку до прийому алкоголю

Всі ми знаємо, що вживання алкоголю на голодний шлунок прискорює сп'яніння. Якщо ви хочете отримати максимум задоволення і насолодитися ввечері сповна, повечеряйте повноцінно - підійде, наприклад, курча і овочі з рисом. Не зловживайте солоними закусками. Сіль буде зневоднювати організм і з ранку важке похмілля буде гарантовано.

Пийте воду - багато води

Більшість симптомів, які ви відчуваєте після алкогольної ночі, відбуваються через зневоднення. Таким чином, вживання води протягом ночі і на наступний ранок - ваша мета номер один. У літню пору це критично важливо. Вода допоможе полегшити симптоми похмілля. Медики рекомендують вживати стільки ж простої питної води, скільки і алкоголю - наприклад, після кожного шоту випивайте стільки ж очищеної води. Британці зазначають, що цей спосіб не підтверджений наукою, як засіб від ранкового похмілля, але, поза всяких сумнівів, не зашкодить організму.

Кофеїн

Дослідження показали, що кофеїн може полегшити похмільний синдром. Однак варто пам'ятати, що не рекомендується поєднувати алкоголь з кофеїном одночасно - вони небезпечні, оскільки буквально зводять з розуму ваше серце. Краще залиште кофеїн на ранок - хороша кава це саме те, що вам знадобиться після пробудження.

Подбайте про електроліти

Не варто нехтувати спеціальними препаратами від похмілля. Анти-похмільні засоби, що поєднують в собі аспірин, лимонну кислоту і гідрокарбонат натрію, полегшують симптоми похмілля і допомагають організму швидше відновитися. Наприклад, коли пацієнти потрапляють до лікарні з сильною інтоксикацією, вони отримують крапельниці з вітамінами і препаратами для відновлення кислотно-лужного балансу.

Сон

У стані алкогольного сп'яніння заснути просто, а от відновити згодом режим сну набагато складніше. Пам'ятайте - немає кращих ліків від похмілля, ніж здоровий міцний сон і спокій. Навіть кілька годин, проведених у ліжку під час похмілля, здатні практично повністю позбавити людину від неприємного стану.

Як раніше повідомляв "Обозреватель", багато хто починає свій день з йогурту, кави і апельсинового фрешу, не підозрюючи, що всі перераховані продукти категорично не можна вживати натщесерце.