Позбутися від головного болю: названі 5 "працюючих" лайфхаків

Головний біль напруги - один із найбільш поширених форм головного болю. Найчастіше вона виникає на тлі психо-емоційного або фізичного перенапруження.

Як повідомляє Medic.ua, такий біль може бути досить сильною і перешкоджати нормальній життєдіяльності.

Залежно від інтенсивності і причин розвитку такого болю потрібні різні методи від її позбавлення.

До найбільш поширених зараховується:

1. Здоровий повноцінний сон.

Хороший і тривалий сон допоможе повністю позбутися від головного болю перенапруження.

2. Раціональне харчування.

Збалансований раціон, виключення алкоголю і сигарет знижує ризик розвитку головного болю у кілька разів. Щоб швидко купірувати головний біль, потрібно випити зеленого чаю.

3. Помірна фізична активність і перерви під час роботи.

Невелика прогулянка по офісу розслабить м'язи шиї і очі, а значить головний біль, найімовірніше, відступить.

4. Прогулянка на повітрі.

Брак кисню може викликати головний біль. Короткий променад позбавить від неприємних відчуттів.

5. Знеболюючий засіб. Однак таблетку варто приймати, коли інші способи не допомогли.

Як раніше повідомляв "Обозреватель", причиною мігрені можуть бути бактерії у порожнині рота.