Сон захищає від раку: лікар розповів головні секрети здоров'я

Повноцінний здоровий сон є онкопротектором, а рак тісно пов'язаний із порушеннями сну.

Про це в ефірі Oboz.TV повідомив лікар-сомнолог Юрій Погорецький.

"У хворих на рак виявлені порушення дихання уві сні, апное, низький рівень мелатоніну (гормон сну - Авт.) і дуже високий відсоток безсоння. До 90% онкологічних пацієнтів", - говорить лікар.

За його словами, сон відіграє важливу роль для здоров'я людей, тому потрібно, щоб він був якісним.

"Треба готуватися до сну. Не лаятися, в спальню не нести проблеми робочі, соціальні, економічні. Новини погані не дивитися. Хороша подушка, приглушене світло", - зазначає лікар.

Фахівець говорить, що мелатонін любить темряву і тишу. "Легкий не спортивний секс, регулярно. Краще вранці, на світанку, тоді виробляється гормон кортизол і тоді чоловіки активніші. У жінок, до речі, теж", - додає він.

"Сон - це частина нашого життя, яку потрібно виховувати з дитячого садка. Мої колеги в Європі викладають культуру сну дітям", - говорить він.

Як раніше повідомляв "Обозреватель", вчені встановили, що ракові клітини мають здатність повторно використовувати відходи свого обміну речовин.