Упражнения для улучшения зрения

Делюсь упражнениями для повышения остроты зрения. Очень надеюсь, что вы получите результат.

Итак.

Пальминг. При утомлении глаз (например, при длительной работе за компьютером) нужно прерваться и сделать следующее:

• Трём ладони друг об друга, чтобы руки стали теплыми;

• Кладём ладони на глаза, чтобы не осталось щелок, через которые может проникнуть свет.

• Держим несколько минут.

Этот приём даст глазам отдых и будет ощущение, как будто вы только что проснулись.

Гимнастика для мышц. Работа глазным яблоком в стороны, вверх и вниз, круговые вращения, работа по диагонали, "в кучку" и сильное распахивание глаз. Схема на фото:

Соляризация. Этот приём выполняется на солнце, либо на каком-то искусственном источнике света. Закрываем глаза и поворачиваем головой вправо и влево. Яркий свет должен чередоваться с тенью. Это способствует восстановлению зрения и расслаблению мышц глаз. После упражнения нужно сделать пальминг до полного исчезновения солнечных зайчиков.

Фокусировка. Рисуем на окне точку. Ловим на ней фокус, затем моргаем и переводим фокус на пейзаже за окном. Далее моргаем и переводим фокус снова на точку. Делаем так несколько раз.

Пиратские очки. Изготавливаются самостоятельно: обычная оправа без линз, где одно отверстие закрывается чёрной бумагой. В них мы делаем то, что делали (работать, кушать готовить, читать..). Если один глаз закрыт то, когда человек моргает, мозг настраивает резкость снова, в это время постоянно работают глазодвигательные мышцы, глаза тренируются. Глаз закрывать не нужно. Через каждые тридцать минут черную повязку меняют на другой глаз.