Ходити босоніж корисно? Ортопед поділився порадою

У теплу пору року медики рекомендують ходити босоніж по траві, гальці чи гравію.

Як розповів в ефірі ObozTV лікар-ортопед Сергій Рижов, ходіння босоніж по нерівній поверхні є своєрідною "гімнастикою" для м'язів і зв'язок ступні.

"Коли ми у взутті, то всі нерівності на дорозі нівелюються твердою підошвою. І, по суті, м'язи і зв'язки ступні не працюють повноцінно", – зазначив медик.

"Коли людина йде босоніж по камінцях і горбинках, то м'язи і зв'язочки починають підлаштовуватися під ці нерівності. Це змушує їх працювати. Вони скорочуються, розтягуються. Це як гімнастика", – пояснив він.

Читайте: Як правильно носити підбори: поради лікаря-ортопеда

Рижов порадив за можливості ходити босоніж і дорослим, і особливо – дітям. Наприклад, на дачі чи на галечному пляжі.

"Пройшовшись пляжем, по гальці або грунтовій доріжці босими ногами – ви вже потренували свою ступню. Навіть нічого не роблячи для цього спеціально", – наголосив ортопед.

У домашніх умовах, за його словами, також потрібно займатися зміцненням м'язів і зв'язок ноги. Для цього можна робити масаж і нескладні вправи: ходити на зовнішній і внутрішній поверхні стопи, "перекочуватися" з п'яти на носок тощо.

Місце для ходіння босоніж потрібно обирати акуратно. Раніше міколог і бактеріолог Оксана Вольська розповіла ObozTV про можливість "підчепити" грибок (мікоз) на піщаних пляжах. Особливо ризикують люди зі свіжим педикюром, травмованими нігтьовими пластинами, подряпинами та іншими порушеннями шкірного покриву на ногах.

Інформаційне шоу "Студія Обозреватель" дивіться щодня по буднях о 10:00 на ObozTV.