Сколиоз: краткий гид по самопомощи
Сколиоз: краткий гид по самопомощи
Сколиозы, асимметрии, разная длина ног, искривление таза. Меня очень часто спрашивают про то, можно ли это вылечить. Я честно скажу: сколиоз до конца не лечится. Наше тело асимметрично от природы. Поэтому если у вас сколиоз, с этим придётся работать всю жизнь, чтобы видимых последствий не было. Но иметь визуально ровную спину - это реально!
Что нужно делать:
Растягивать спину. Снимать спазм с зажатых мышц.
Делать ассиметричные упражнения. Но лучше подбирать их грамотно с тренером. Сами лучше не пытайтесь, можете сильно себе навредить
Укреплять мышцы спины, пресса и всего тела.
Идеально ещё подключить в работу остеопата. Он будет контролировать и корректировать процесс, что ускорит выздоровление.