Відео дня
Скільки потрібно спати: сомнолог назвав оптимальну кількість годин
У кожної людини своя норма за кількістю годин сну, але в середньому потрібно від семи до восьми.
Про це розповів сомнолог Олександр Пальман, передає RT. Стверджується, що є люди короткосплячі (їм для повного відновлення може знадобитися на кілька годин менше звичайного) і довгосплячі.
У разі якщо людина спить необхідну кількість годин, але все одно не висипається, їй треба звернутися до лікаря, попередив сомнолог.
Читайте: Сон і міфи: Супрун розповіла, скільки потрібно спати
"Це вже гиперсомнія – надлишкова сонливість. Це не норма. Це може бути наслідком найрізноманітніших причин, починаючи від депресії і закінчуючи, наприклад, синдромом обструктивного апноє сну. Треба консультуватися з лікарем і вирішувати, що це за проблеми і як їх виправляти", – пояснив він.
Як повідомляв OBOZREVATEL, британські вчені прийшли до висновку, що для збереження краси і здоров'я потрібно лягати спати і вставати у певний час.
