"Думайте головою": український лікар розкрив секрети довголіття

Щоби прожити довге життя, необхідно багато спати, рухатися і самостійно думати. Таку позицію висловив лікар-невролог Олексій Пелепейченко.

В ефірі ObozTV він перерахував основні фактори, що впливають на наше самопочуття. Найперше, за словами Пелепейченка, - не дивитися рекламу різних ліків.

"Людина має думати своєю головою і сама приймати рішення. Для цього потрібен базовий набір знань про медицину і про своє здоров'я", - розповів лікар.

Читайте: У групі ризику вся Україна: лікар попередив про спалах нової інфекції

За його словами, найголовніше - це здоровий, кардіопротективний спосіб життя. Наприклад, людина має за день робити мінімум десять тисяч кроків, зменшити споживання алкоголю і прибрати зі свого раціону так звану "сміттєву" їжу: гамбургери, чіпси тощо.

"Зрілим людям: зменшити кількість білка, збільшити кількість овочів, контролювати рівень холестерину і цукру у крові. Раз на рік перевірятися у лікаря", - додав Пелепейченко.

Говорячи про "універсальні" способи підтримки здоров'я, він пояснив: те саме загартовування - це не панацея. За його словами, здоровому способу життя сприяють дуже багато чинників. Це і харчування, і сон, і психологічний рівень комфорту - слідкувати треба за всіма цими факторами.

Читайте: Вчені назвали смертельну небезпеку дієти: від чого не можна відмовлятися

"А вітаміни призначаються лікарем для хворого. Для здорової людини профілактичне вживання вітамінів, особливо в літню пору не має жодного сенсу", - резюмував Пелепейченко.

Як раніше писав OBOZREVATEL, нове наукове відкриття може прискорити створення вакцини від раку.

Інформаційне шоу "Студія Обозреватель" дивіться щодня по буднях о 10:00 на ObozTV.