До смерті: дієтолог розповіла, чим небезпечне зневоднення

Зневоднення організму може привести до підвищеного тиску, нападів мігрені, болів у спині і суглобах, а також до зайвої ваги.

Про важливість дотримання балансу розповіла дієтолог Світлана Фус на своїй сторінці в Facebook. "Ми всі складаємося з води. У середньому на 70%. Відповідно її містять наші органи і тканини. Наприклад, у крові - 83%, у мозку, серці, м'язах - 76%. Навіть у кістках 15-20% займає вода", - наголосила вона. За її словами, навіть втрата 2% рідини в людському організмі загрожує неприємними наслідками - з'являється нудота і сонливість. Зниження її обсягу на 25% може призвести навіть до смерті.

Дієтолог попередила, що саме через зневоднення виникає багато хвороб - підвищується тиск, з'являється зайва вага, утворюються камені в нирках і жовчному міхурі. Нестача води позначається і на загальному стані волосся, нігтів і шкірних покривів.

Читайте: Неймовірна користь теплої води в холодну пору

"Коли організм отримує достатню кількість рідини - знижується рівень холестерину, тиск приходить у норму, кишечник працює краще і стає чистішим. Волосся і шкіра виглядають здоровішими, шкіра наповнюється вологою, зникають дрібні зморшки і сухість", - зазначила Фус.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше були названі 10 серйозних причин, чому потрібно пити воду.