Біолог назвав сім звичок, які можуть уповільнити процес старіння

Здоровий сон, регулярна фізична активність, відмова від харчових добавок і незвичайних дієт, наявність в раціоні великої кількості овочів, контроль за пульсом і тиском, а також підтримання здоров'я зубів можуть уповільнити процес старіння.

Ці сім простих звичок перерахував британський системний біолог і експерт в галузі довголіття Ендрю Стіл, повідомляє видання Express.

На думку фахівця, досить навіть десяти хвилин щоденних регулярних прогулянок, щоб отримати позитивний ефект. Стіл зазначив, що при тренуваннях головне не перестаратися, оскільки надмірні навантаження можуть знизити тривалість життя.

Як повідомляв OBOZREVATEL раніше, вчені вважають, що найкращим режимом харчування для довголіття можуть бути близько п'яти порцій овочів і фруктів в день.