Осознанное питание: крутой лайфхак для похудения

Часто меня спрашивают, какие продукты ем я и всегда ли применяю принцип осознанности в еде. Скажу так, было бы глупо рассказывать об одних принципах питания, а придерживаться других.

Я стараюсь употреблять только те продукты, которые созданы природой, а не технологами на производстве. По моему мнению, пища является главным элементом здоровья, успешной работы, социального и даже финансового благополучия. Я использую правильное питание и для лечения своих пациентов. Как только они отказываются от полуфабрикатов, сахара, муки, их вкусовые рецепторы начинают работать по-другому, химические процессы мозге восстанавливаются, и вместо вредной пищи уже хочется есть нормальные полезные продукты. Организм справляется с дисбалансами, а талия приобретает стройность. Хорошая перспектива для вашего самочувствия и прекрасного внешнего вида, не так ли?

ЛАЙФХАК ДЛЯ ОСОЗНАННОСТИ В ЕДЕ

Перед тем, как съесть что-то спрашивайте себя: "Что произойдет, если я съем это? Как я буду чувствовать себя через полчаса, через час? Как буду выглядеть на следующей неделе или в следующем месяце? А что случится если не съем?"

Эти простые вопросы помогут вам справиться с бесконтрольным употреблением пищи и привнесут осознанность, а значит и помогут похудеть.