Відео дня
Вправи для стрункості ніг: названо найкращий тренажер
Для приведення в форму м'язів і стрункості ніг у спортзалі найефективнішим тренажером є так званий "стільчик".
Він дозволяє зробити стегна більш рельєфними, повідомила в Instagram фітнес-тренер Анастасія Новікова.
"Водночас зберігається стрункість ніг при вигляді спереду, оскільки форма м'язів стає більш витягнутою", – наголосила Новікова.
Читайте: Як схуднути до літа: дієтолог показала вправи для гарного преса
Суть вправ на цьому тренажері полягає в глибоких присіданнях та утриманні спини рівною. Фітнес-тренер зазначила, що не варто брати додаткову вагу, зате потрібно робити побільше підходів.
Як писав OBOZREVATEL, у мережі оприлюднили топ вправ, які допоможуть прибрати жир із живота. Фізичні навантаження варто виконувати через день у три підходи по 15-20 разів і максимально під час тренування напружувати м'язи преса.
