Заважають схуднути: названі 5 найнебезпечніших ранкових звичок

Переїдання і відмова від фізичних навантажень вранці можуть стати одними з основних причин, з яких людина не може схуднути.

Про це пишуть "Аргументи і Факти". Так, в топ-5 ранкових звичок, які стають перешкодою на шляху до ідеальної фігури, увійшли:

Пропуск фізичних навантажень

Ранок рекомендується починати з будь-якої, навіть мінімальної зарядки. Фізичні вправи допомагають не тільки прокинутися, але і підготуватися до важкого дня.

Читайте: Як швидко і ефективно схуднути: названо спосіб

Кава з молоком

Даний напій дуже важко засвоюється людським організмом, в окремих випадках може навіть привести до нетравлення шлунка. Найращий варіант вранці – чай або тепла вода з лимоном.

Надлишковий песимізм

Тим, хто хоче схуднути, необхідно привчити себе прокидатися з посмішкою на обличчі, оскільки негативні емоції від раннього підйому часто здатні перекреслити всі зусилля.

Сік із пакета

Пакетовані напої часто приносять більше шкоди, ніж користі. Тому, якщо ви все ж вирішили замінити ранкову каву соком і при цьому продовжити стежити за своєю фігурою, він повинен бути виключно свіжовичавленим.

Бутерброди

Бутерброди з сиром і ковбасою – дуже калорійний сніданок, після якого можна забути про схуднення. Для того, щоб залишатися у формі, вранці рекомендують їсти каші і сир.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше дієтолог Світлана Фус розповів про трьох основних правилах правильного харчування, які допоможуть ефективно схуднути і тримати вагу.