Все дело в завтраке: раскрыт секрет быстрого похудения

Поздний завтрак и ранний ужин способствуют скорейшему похудению.

Об этом свидетельствуют результаты эксперимента ученых из Университета Суррея в Великобритании, пишет научный портал EurekAlert.

Отмечается, что в эксперименте участвовали люди в возрасте от 29 до 57 лет.

Участники предоставили свои образцы крови и полные дневники диеты до и во время 10-недельного вмешательства.

Каждый из них придерживался традиционного рациона питания и без строгих ограничений, но завтракали на 1,5 часа позже обычного и ужинали на 1,5 часа раньше.

Люди, которые изменили время приема пищи, похудели в два раза больше, чем те, которые питались по старому графику.

Читайте: Бокал вина и минус 22 кг: американская поп-дива раскрыла секрет похудения

Кроме того, первая группа отметила снижение аппетита и уменьшение количества перекусов в течение дня.

"Как мы видели у этих участников, соблюдение такого приема пищи не всегда может быть совместимо с семейной и социальной жизнью. Но нужно стремиться к этому, поскольку потенциальные преимущества такой диеты очевидны", - сказал доктор Джонатан Джонстон из Университета Суррея.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее выяснилась неожиданная польза завтрака.