Выяснилось, сколько нужно спать, чтобы не умереть рано

Недостаток сна провоцирует множество болезней, которые могут стать причиной преждевременной смерти.

Это утверждает известный американский исследователь проблем сна Мэтью Уокер (Matthew Walker) в своей новой книге "Зачем мы спим", пишет "ИноСМИ" со ссылкой на Dagbladet.

"Достаточная продолжительность сна — чудодейственное лекарство, продлевающее жизнь. Оно делает человека более креативным, улучшает память, позволяет оставаться стройным, снижает аппетит, защищает от рака и деменции, снижает риск диабета, инфаркта и инсульта", - сказано в статье.

Читайте: Вещий сон или обычная фантазия? Названо главное отличие

Уокер считает, что риск получить то или иное заболевание сильно возрастает, даже если человек спит шесть-семь часов. Идеальная продолжительность сна — восемь-девять, причем восемь часов — это минимум, именно столько надо спать еженощно.

Как сообщал "Обозреватель", недостаток сна приводит к тому, что мозг производит еще больше бета-амилоидного белка – пептидов, которые ответственны за появление болезни Альцгеймера.