Больше пользы: названо самое подходящее время для тренировок

Тренировки по вечерам могут быть эффективнее, чем в любое другое время суток.

К такому выводу пришла группа ученых из научно-исследовательского Института имени Вейцмана (Израиль), сообщает "РИА Новости".

Отмечается, что вначале опыты провели на мышах — грызунов отправили на беговую дорожку.

Как выяснилось, эффективность тренировок улучшалась "вечером" (к концу активного периода мыши). В частности, у подопытных зафиксировали повышение уровня метаболита ZMP, связанного с выработкой энергии и сжиганием жира. Ученые назвали это соединение "эндогенным аналогом" пептида AICAR, который спортсмены используют для повышения выносливости.

Затем аналогичные тесты провели с людьми. Результат оказался идентичным.

Отмечается, что вечерние тренировки, в отличие от утренних и дневных, проходят при пониженном потреблении кислорода, что делает упражнения эффективнее.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее топ-5 упражнений для красивого и рельефного пресса показала профессиональный диетолог, эксперт по правильному питанию Катя Медушкина.