Всего 30 минут в день: раскрыт секрет зарядки для мозга

Для того, чтобы повысить умственную активность, стоит заниматься физическими упражнениями. Здесь главное – выполнять их разумно и систематически.

Такой совет украинцам в эфире ObozTV дал кандидат наук по физическому воспитанию и спорту Владимир Кормильцев. Он добавил, что хватит 30-45 минут таких занятий ежедневно.

"Систематические занятия физическими упражнениями увеличивают возможности головного мозга. Во время стрессовых ситуаций выделяется гормон кортизол, который помогает нам сконцентрироваться на главной задаче. При его длительном выделении рецепторы головного мозга начинают погибать от токсического действия этого гормона. Занятия физкультурой замедляют гибель рецепторов, улучшают кровоснабжение головного мозга, развивают память", – сказал он.

Читайте: Спасает от Альцгеймера: медики назвали способ сохранения здоровья

Тренер отметил, что надо двигаться, выполнять различные физические упражнения. Таким образом улучшится общее самочувствие человека.

"Главное – это должно быть четко дозировано. Так сложилось естественно, что мозг мы можем накачать быстрее и лучше, чем наше тело", – уточнил Кормильцев.

Раньше OBOZREVATEL сообщал, что известный украинский фитнес-тренер дал совет, как лучше тренировать ноги.

Информационное шоу "Студия Обозреватель" смотрите ежедневно по будням в 10:00 на ObozTV.