Медики назвали опасности дневного сна

Американский сомнолог, профессор Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уолкер, рассказал о негативном влиянии дневного сна на здоровье человека.

Об этом специалист сообщил изданию Business Insider.

По его словам, несмотря на все преимущества дневного сна для мозга и тела, он может стать палкой в двух концах. Ведь в дневное время чловек накапливает сонливость.

Сомнолог говорит, что если вздремнуть на более чем 40-50 минут, сонливость сбивается и впоследствии повышается вероятность того, что человеку будет труднее выспаться ночью и заснуть в принципе.

Также, по мнению специалиста, дневной сон не поможет справиться с недосыпом.

"Но если вам трудно заснуть или спать по ночам, то вам следует избегать сна и попытаться нарастить эту здоровую сонливость вечером. Идеальный сон зависит от того, что вы хотите от этого сна. Различные этапы сна на самом деле дают вам различные виды преимуществ для мозга и тела", - говорит специалист.

Как ранее сообщал "МедОбоз", Мэтью Уокер из Центра исследований сна при Калифорнийском университете в Беркли рассказал о том, что делать во время бессонницы.