Медики раскрыли секрет долголетия

Медики пришли к выводу, что стиль жизни человека напрямую влияет на ее продолжительность. Для того, чтобы ее увеличить, достаточно выработать у себя несколько здоровых привычек.

Так, курение, высокий уровень глюкозы в крови, малоподвижный способ жизни и ожирение приводят к развитию онкологических, аутоимунных и психических заболеваний, сообщили на странице Министерства здравоохранения Украины в Facebook.

"Хороший метод предостеречь эти заболевания — поддерживать здоровый образ жизни. Иногда человеку нужны изменения, чтобы в корне поменять качество жизни", — отметили врачи.

Видео дня

Читайте: Названы самые опасные для здоровья морепродукты

Они посоветовали следовать определенной модели, которая поможет внедрить эти изменения. Ее идея состоит в том, что каждый этап является подготовкой к следующему.

К примеру, нужно поставить четкую формулировку желаемой цели: "Заниматься спортом 30 минут каждый день", а не просто "Заниматься больше спортом".

Также нужно следить за своим настроением и стараться, чтобы оно всегда было хорошим. В таком случае человеку проще будет привыкнуть к правильному образу жизни. Медики также уточнили, что придерживание хотя бы одной здоровой привычки увеличивает продолжительность жизни на два года.

Как писал OBOZREVATEL, медики заявили, что отсутствие вредных привычек гарантирует каждому человеку улучшение сна, прилив бодрости и сил, потерю лишнего веса, а также улучшение общего самочувствия.